1v1 til baglinje

10 - 16 min. total
intervaller á min
8 - 12 spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 4 toppe
0 veste

12 x 8 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner driblinger og finter. Der laves firkanter på 12 x 8 meter. Spillerne inddeles parvis og fordeles lige mange i hver ende. Træneren eller forsvarsspilleren server en bold til angriberen, som skal forsøge at score ved at drible bolden over forsvarsspillerens baglinje. Hvis forsvarsspilleren erobrer bolden, så skal han forsøge at score ved at drible bolden over angriberens baglinje. Forsvarsspilleren må løbe fremad, idet bolden serves. Der spilles max. 30 sek, hvis der ikke bliver scoret inden da. Spillerne skiftes til at forsvare og angribe. Øvelsen kan også laves som et omstillingsspil, hvor angriberen efterfølgende bliver forsvarer.

Fokuspunkter

  • Angriber skal arbejde med at lave temposkift forbi forsvareren, gerne med retningsskift
  • Angriber skal arbejde med at kunne drible begge veje forbi forsvareren
  • Angriber skal have en afstand til forsvarer på ca. 1 meter når driblingen laves
  • Forsvarer skal sprinte i pres
  • Forsvarer skal hele tiden holde blikket på bold og angriber
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på angriberen, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Omstilling efter boldtab/erobring
  • + Serven til angriber kommer i luften
  • + Mindre firkant
  • ----------
  • - Større firkant
  • - Angriber starter selv med bolden, ingen serv
  • - Forsvarsspillerne må først løbe, idet angriber modtager serven
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012